صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و چالش‌برانگیز است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان تکنیک صعود و نکات بهبود . اولا، تقویت شیوه بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسی�